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ヨガダイエットが初めての人は猫のポーズにチャレンジしてみましょう。 猫の伸びのポーズのやり方 正座し、床に手を付きます。 息を吸いながら、手を前に滑らします。 息を吐きながら、おしりを上げ、あごと胸を下して背中を伸ばします。 猫の伸びの猫ポーズダイエットの正しいやり方でウエスト引...
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膝つきダイヤモンド腕立て伏せ また、女性など腕立て伏せをする筋力が不足している場合は、こちらの動画のように膝をついて行うことで、同様の効果が得られます。 ダイヤモンド腕立て伏せの目的別の重量負荷設定 筋トレで鍛える骨格筋を構成している筋繊維には以下の三種類があり2 腕立て伏せがで...
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