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授乳中は栄養バランスを意識しましょう バランスのよい食生活を心がけていたと思いますが、授乳中も同じです。 母乳育児中のママは、通常時よりも350kcal／日のエネルギーが必要となります。 妊娠中期（250kcal）よりも多いくらいです。 350kcalは、ご飯で山盛り1膳分くらい...